体坛之重开的苏神第192章 超时空理念短跑最重要的技术体系大章加更到

苏神摸着自己的屁股或许和重开前相差甚远但也好歹算是一方“小翘臀”了。

虽然没有做极限大重量可是次极限用来增高也同样用来增肌增力增爆发。

那么。

有些东西也要开始提上日程了。

比如真正对于臀部的运用如何运用臀部来增加送髋技术的力度和强度。

现在的思维都太强调只用腿部肌肉来进行送髋好吧其实这还是说大了。

因为事实是……我国现在其实一套真正科学成体系的“送髋技术”都没有。

都还是东拼西凑或者是教练自己领悟的一些“私人秘籍”进行“传功”类型的教导。

这样的行为会造成很大的信息偏差。

严重点甚至会让一些人留下巨大的伤病隐患。

比如赵昊焕就是一个典型。

虽然教练一开始让他练习“送髋技术”肯定是一个理念先进的好事情。

可却并没有考虑到赵昊焕的髋关节活动度和灵活性问题。

加上从严、从难、从实战出发+大运动量这“三从一大”的原则不但不会让赵昊焕提高反而是越练毛病越多最后稀里糊涂成绩下滑伤病缠身早早退役。

苏神这里要把话说得很清楚了“送髋技术”肯定是先进的技术理念可是怎么“送”如何科学的“送”那才是科学问题。

好在这对于苏神来说并不是个什么太难的大事。

他已经掌握了最佳方式从结果倒推自然容易许多。

更不要说他自己还是专业研究人士苏神短跑实验室“掌门人”。

苏神已经决定在冬训期好好调整一下自己的这个技术。

重开后来这边时间太紧又有太多目标和比赛去准备导致这个大技术体系只能暂时先搁浅暂时先做最迫切的部分。

现在全运会结束眼下马上就要进入冬训会有一个很长的时间。

甚至有些最长的专业冬训有维持几个月乃至是一百天。

所以苏神终于有时间好好打磨一下别的技术细节。

比如。

我国短跑运动员现在基本的“送髋”几个大问题—— 前蹬距离偏近。

支撑腿退让缓冲差。

前蹬角度偏大。

苏神把这个问题和大家说了后每个人又再次“震惊”。

又又又又来了。

苏神“小课堂”又开课了。

虽然大家已经渐渐习惯苏神动不动就在书里论文里期刊里面发现了新知识新论点但是……你丫的马上就可以运用起来你这也太可怕了吧。

就算是傻子也知道这不是一般人做得到的事情。

光看书和资料就可“创造发明”？真这么容易人类早就各行各业都前进一千年了。

所以。

介。

这就是天才的大脑吗？ 下面一些好基友都产生了想要打开苏神的脑袋仔细瞅一瞅的冲动。

…… “这么多问题吗？”周兵疑惑道：“难道狗焕这么强的实力也有么？” “当然。

”苏神点点头道：“如果他可以做好这个实力还可以出现一个大飞跃。

” “你们也一样。

” 宁德鲍把这几个问题记录了下来张嘴问道：“那小添该如何解决呢？” “首先髋部是哪里大家都知道了吧。

”苏神看到每个人都点点头很欣慰。

因为国内太多运动员你和他说这些地方人家连在哪里都搞不清楚。

那样又怎么进行精准快速的改善和改进呢？ “髋部是躯干与腿相连接的部位可以使你的躯干和腿能向前、后及侧面自主运动。

那么这个部位具体有哪些部分呢？”宁德鲍发现了苏神似乎很顺利就可以进入这种“传授者”的角色就仿佛比她还要熟练宛如之前就做过老师似的。

这感觉很奇怪。

说不上来到底是为什么。

可又确确实实给了宁德鲍这样一种“错觉”。

只能理解成苏神可能天生就适合“教书育人”传授这个专业方面的知识吧。

如果不当运动员也许他去当一个“老师”也不错。

…… “我知道添哥髋部是由腰椎、骶骨、髂骨、臀大肌、梨状肌、腹直肌等等组成是一个很多部分组成的统称。

”陈娟开口回答道看起来这些知识她早就已经背得滚瓜烂熟。

“好那我们在看看髋关节。

”苏神拿出了早就画好的图吸在墙面上道：“髋关节由股骨头与髋臼构成属球窝关节是典型的杵臼关节。

股骨关节面占头面积的23嵌入髋臼内。

臼的月状面围绕髋臼窝窝内充填脂肪髋臼唇附着于臼缘增加臼的深度。

” “它有三个轴分别是冠状轴、矢状轴、垂直轴。

大腿可以在髋骨关节处产生屈伸、内收、外展、以及环状运动。

由于髋关节要承受体重还要保持站立、走、跳、跑、等一系列运动动作因此它又有四条韧带来稳固。

分别是髋骨韧带、耻骨韧带、坐骨韧带、股骨头韧带。

”苏神看了赵昊焕一眼道：“正因为这样髋关节的关节囊又厚又紧这其实是对于身体运动幅度和运动机能有阻碍影响。

所以我们在训练的时候必须要注意髋关节的灵活度和柔韧性等等问题” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

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